Αλλάζοντας τη στάση του σώματός μας, αλλάζουμε τον τρόπο σκέψης μας

Η γλώσσα του σώματος θεωρείται ότι εκφράζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Επομένως, αν αλλάξουμε τρόπο σκέψης, είναι φυσικό να αλλάξει και η εικόνα του σώματος. Μπορεί όμως να γίνει και το αντίστροφο. Όπως υποστηρίζει η Αμερικανίδα κοινωνική ψυχολόγος Amy Cuddy από το πανεπιστήμιο του Harvard (Business School), όταν αλλάξει η στάση του σώματος, τότε αυτόματα αλλάζει και η χημεία του εγκεφάλου, άρα και η ψυχολογική κατάσταση.

Οι έρευνες της ψυχολόγου έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που είναι γεμάτοι δύναμη πάντοτε καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο από τους άλλους. Δηλαδή στέκονται όρθιοι με τον θώρακα προς τα έξω και τα πόδια να πατούν γερά στο έδαφος ή κάθονται όσο πιο απλωμένα μπορούν αφήνοντας ελεύθερα τα χέρια και τα πόδια τους.

Η Cuddy ισχυρίζεται πως, αν δοκιμάσεις να υιοθετήσεις αυτή την απλωσιά του σώματος, μέσα σε δύο λεπτά θα βιώσεις αύξηση της τεστοστερόνης, μείωση της κορτιζόλης (ορμόνης του άγχους) και μια διάθεση για ριψοκίνδυνες πράξεις. Δηλαδή θα νιώσεις ό,τι ακριβώς αισθάνονται οι άνθρωποι που παίρνουν δυναμικές αποφάσεις. Έτσι σε λίγο, χωρίς να το καταλάβεις, θα αλλάξει η συμπεριφορά σου και ο τρόπος που σκέφτεσαι.

Είναι δυνατός αυτός που εκφράζει τα συναισθήματά του, όχι αδύναμος

Γιατί κάποιες φορές εκφράζουμε με δυσκολία τα συναισθήματά μας; Γιατί μας είναι πιο εύκολο να λειτουργήσουμε με τη λογική παρά με την καρδιά μας;...

4 τρόποι να πάψεις να ανησυχείς συνεχώς και για όλα

Κολυμπάς σε μια... θάλασσα συνεχούς ανησυχίας; Μάλλον θα ήταν καλύτερα να βγεις στην ακτή και να δεχτείς τις φωτεινές και ζεστές ακτίνες του ήλιου....

Μέσα σου έχεις έναν θυμό; Πριν ξεσπάσει, δοκίμασε μια απλή άσκηση για να τον εξαφανίσεις στα γρήγορα

Νιώθεις απίστευτο θυμό, αλλά δεν θέλεις να ξεσπάσεις σε κάποιον; Δοκίμασε μια απλή άσκηση, για να ελέγξεις αυτή τη δύσκολη κατάσταση και να ηρεμήσεις...

Δες πώς ένα πρωινό χαμόγελο μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή

Ξύπνησες το πρωί με άσχημη διάθεση; Φτιάξε τη μέρα σου με ένα χαμόγελο! Πήγαινε στο μπάνιο, πλύνε το πρόσωπό σου...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ