ΑρχικήΕΥΕΞΙΑΘέλεις να σου περάσει ο θυμός στα γρήγορα; Υπάρχει τρόπος...

Σχετικά Tipakia

Θέλεις να σου περάσει ο θυμός στα γρήγορα; Υπάρχει τρόπος…

Νιώθεις απίστευτο θυμό, αλλά δεν θέλεις να ξεσπάσεις σε κάποιον; Δοκίμασε μια απλή άσκηση, για να ελέγξεις αυτή τη δύσκολη κατάσταση και να ηρεμήσεις το συντομότερο δυνατόν:

Αποτραβήξου σε ένα απομονωμένο σημείο και προσπάθησε να χαλαρώσεις.

Πάρε μια βαθιά εισπνοή από τη μύτη φουσκώνοντας όχι τα πνευμόνια αλλά την κοιλιά σαν μπαλόνι – αυτή λέγεται διαφραγματική αναπνοή.

Κράτησε για λίγο τον αέρα και έκπνευσε αργά από το στόμα.

Επανάλαβε την ίδια άσκηση για 5-10 λεπτά.

Η διαφραγματική αναπνοή έχει χαλαρωτική επίδραση στο σώμα και μπορεί να σε βοηθήσει να απαλύνεις τα σωματικά συμπτώματα του θυμού.

* Για περισσότερα Tips & Tricks, ακολούθησέ μας στο FACEBOOK:

Top Tipaki