Δεν φαντάζεσαι πόσο ευεργετικός είναι ο πρωινός περίπατος

Θέλεις να κοιμάσαι καλά το βράδυ, να έχεις ολημερίς καλή διάθεση και λεπτό σώμα; Δοκίμασε να περπατάς για 30 λεπτά κάθε πρωί.

Υπάρχει λόγος που ο περίπατος πρέπει να γίνεται το πρωί, καθώς όπως τονίζουν οι ειδικοί, το πρωινό, φυσικό φως είναι απίστευτα ευεργετικό για το σώμα και την ψυχή μας. Για παράδειγμα, ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι εξασφαλίζοντας καλό βραδινό ύπνο, ενώ ωφελεί και τα μάτια.

Επιπλέον, ο πρωινός περίπατος μας προστατεύει από την κατάθλιψη και την άνοια και επίσης μας βοηθά να διατηρούμε κομψή σιλουέτα.

Οι νευροεπιστήμονες λένε ότι μπορούμε να… παίξουμε στα δάχτυλα την αναζωογόνηση του εγκεφάλου μας

Όλοι μπορούμε να… παίξουμε την αναζωογόνηση του εγκεφάλου μας στα δάχτυλα (των χεριών)! Οι νευροεπιστήμονες λένε ότι οι κινήσεις που κάνουμε με τα δάχτυλα...

Το σπρέι που φέρνει το κύμα, όταν σκάει στην παραλία, θεραπεύει ψυχή και σώμα

Το σπρέι θαλασσινού νερού, που δημιουργείται όταν το κύμα σκάει με δύναμη στην παραλία, αποτελεί μια φυσική θεραπεία τόσο για την ψυχή όσο και...

Μια πανεύκολη άσκηση για να ζεστάνεις τα κρύα πόδια σου

Τα κρύα πόδια (χαρακτηριστικό κυρίως των γυναικών), μπορούν να ζεσταθούν ανά πάσα στιγμή με μια απλή άσκηση. Στο σπίτι γίνεται πανεύκολα, αλλά μπορείς να...

Υπαίθριο περπάτημα ή διάδρομος γυμναστηρίου; Δες γιατί το πρώτο υπερέχει σε όλα τα σημεία

Μπορεί ο διάδρομος του γυμναστηρίου να είναι μια βολική, εύκολη λύση, όμως το υπαίθριο βάδισμα υπερέχει, επειδή αποτελεί μια...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ