ΑρχικήΤΡΟΦΗΜια χούφτα αμύγδαλα είναι το ιδανικό ενδιάμεσο γεύμα

Σχετικά Tipakia

Μια χούφτα αμύγδαλα είναι το ιδανικό ενδιάμεσο γεύμα

“Στάσου, μύγδαλα!”, φώναζε ο Γιάννης Βόγλης στην καλλίγραμμη αλλοδαπή δεσποινίδα, σε σκηνή παλιάς γνωστής ελληνικής ταινίας. Λες και ήξερε ότι ήταν τα πλέον κατάλληλα να τη βοηθήσουν να διατηρήσει το λεπτό σώμα της.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition, τα αμύγδαλα μπορούν να μειώσουν την όρεξη!

Η έρευνα έδειξε ότι τρώγοντας καθημερινά 15-20 αμύγδαλα ως ενδιάμεσο γεύμα (δεκατιανό ή απογευματινό) μειώνεται η διάθεση για κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού στο αμέσως επόμενο κυρίως γεύμα.

Μάλιστα, παρά το γεγονός ότι αυτή η ποσότητα των αμυγδάλων ισοδυναμεί με πρόσληψη 250 θερμίδων, το σωματικό βάρος δεν αυξάνεται.

Top Tipaki