Συνηθίζεις να κάθεσαι σταυροπόδι; Άλλαξε στάση, γιατί οι ειδικοί λένε ότι είναι ανθυγιεινό

Συνηθίζεις να σταυρώνεις τα πόδια σου, όταν κάθεσαι; Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως είναι μια πολύ κακή συνήθεια, την οποία πρέπει να σταματήσεις αμέσως. Αν δεν θέλεις να αντιμετωπίσεις προβλήματα υγείας.

Μην σταυρώνεις λοιπόν τα πόδια σου γιατί:

Το σταυροπόδι αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Όταν ο γιατρός θέλει να μετρήσει την αρτηριακή μας πίεση, μας ζητά να καθίσουμε άνετα με τα χέρια χαλαρά και τα πόδια σε ευθεία. Μόνο έτσι το αίμα κυκλοφορεί κανονικά και μπορεί να μετρηθεί η πίεση δίνοντας τη σωστή τιμή.

Με το σταυροπόδι πιέζονται νεύρα των ποδιών και ασκείται συνεχής και ταυτόχρονη πίεση στα γόνατα, στη λεκάνη και στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρά και μόνιμα μυοσκελετικά προβλήματα, καθώς και παραμορφώσεις στην σπονδυλική στήλη.

Αν σταυρώνεις συχνά και για πολλή ώρα τα πόδια σου, επιταχύνεις την εμφάνιση κιρσών και λοιπών φλεβικών προβλημάτων.

Η συμβουλή των ειδικών

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην καθόμαστε με σταυρωμένα πόδια για περισσότερα από 15 λεπτά. Επιπλέον, προτείνουν σε όσους κάνουν καθιστική ζωή να σηκώνονται και να περπατούν για λίγη ώρα (ακόμα και μέσα στο σπίτι /γραφείο) σε τακτά χρονικά διαστήματα.

Είναι σκληρό το δέρμα στους αγκώνες σου; Δες πώς θα το κάνεις βελούδινο με φυσικά υλικά

Το δέρμα στους αγκώνες είναι συχνά ξερό και τραχύ. Πώς μπορείς να το περιποιηθείς; Κάνε πρώτα ένα καλό πλύσιμο και κατόπιν μια απολέπιση με ελαιόλαδο,...

Χρησιμοποίησε την μπατονέτα για οτιδήποτε άλλο εκτός από το να καθαρίζεις τα αφτιά σου

Η χρήση της μπατονέτας αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας υγιεινής, όμως οι περισσότεροι ωτορινολαρυγγολόγοι συνιστούν: Χρησιμοποιήστε την για οτιδήποτε άλλο εκτός από το...

Δες γιατί δεν πρέπει να τραβάς καζανάκι με το καπάκι της τουαλέτας ανοιχτό

Πολλοί άνθρωποι, μόλις ολοκληρώσουν την ανάγκη τους, τραβάνε το καζανάκι χωρίς πρώτα να έχουν κλείσει το καπάκι της τουαλέτας. Αυτό είναι λάθος, αφού -...

Υπαίθριο περπάτημα ή διάδρομος γυμναστηρίου; Δες γιατί το πρώτο υπερέχει σε όλα τα σημεία

Μπορεί ο διάδρομος του γυμναστηρίου να είναι μια βολική, εύκολη λύση, όμως το υπαίθριο βάδισμα υπερέχει, επειδή αποτελεί μια...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ